Logo firmy

Oferta

Oferuję kompleksowe wsparcie w zakresie treningów i diety – zarówno stacjonarnie, jak i online. Niezależnie od tego jaki jest Twój cel - znajdziesz tu idealną ofertę dopasowaną do Twoich potrzeb. Wybierz opcję, która najbardziej Ci odpowiada, a ja pomogę Ci osiągnąć sukces.

Treningi personalne

Wybór treningów personalnych to inwestycja w Twoje zdrowie, formę i samopoczucie. Dzięki indywidualnemu podejściu, każda sesja jest dostosowana do Twoich celów, poziomu zaawansowania i możliwości. Współpracując ze mną, masz pewność, że otrzymasz pełne wsparcie – od motywacji po poprawną technikę i skuteczne planowanie treningów. To nie tylko ćwiczenia, to droga do trwałych efektów i poprawy jakości życia.

Miejsce treningów:

  • Siłownia XTREME FITNESS OSTRÓDA (ul. Wojska Polskiego 6).
  • Prywatne studio treningowe (ul. Czarnieckiego 15A/II).
  • Trening z dojazdem do Ciebie.
  • W sezonie letnim istnieje możliwość treningów na świeżym powietrzu.

Cennik:

  • Trening indywidualny: 100 zł
  • Trening w parze (DUO): 160 zł / 80 zł za osobę
  • Trening TRIO: 210 zł / 70 zł za osobę

Pakiety treningowe:

  • Pakiet 4 treningów: -5% (do wykorzystania w ciągu 30 dni).
  • Pakiet 8 treningów: -10% (do wykorzystania w ciągu 60 dni).
  • Pakiet 12 treningów: -15% (do wykorzystania w ciągu 90 dni).

Przy wyborze pakietów obowiązuje płatność z góry za wszystkie treningi. Rozpocznij swoją drogę do wymarzonej sylwetki już dziś!

Współpraca online

Prowadzenie online to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować w domu lub na siłowni, niezależnie od miejsca zamieszkania.

Opcje współpracy:

  • Plan treningowy – 160 zł
  • Rozpisany na 12 tygodni, dostosowany do Twoich potrzeb.
  • Ćwiczenia ustalane według Twoich preferencji, do realizacji w domu lub na siłowni.
  • Szczegółowy opis ćwiczeń wraz z załącznikami video, ilością serii i powtórzeń, skalą RIR oraz czasem przerw.
  • Mini eBook dotyczący odżywiania.

Prowadzenie treningowe – 200 zł/miesiąc

  • Stała, odnawialna współpraca z indywidualnym planem treningowym (opłata miesięczna).
  • Analiza techniki i raporty co tydzień.
  • Podsumowanie postępów w raportach miesięcznych oraz ewentualne modyfikacje planu.
  • Stały kontakt (pn-pt, godz. 8-20).

Współpraca żywieniowa

Oferuję jadłospisy dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb, które pozwolą Ci zdrowo i skutecznie osiągnąć Twoje cele.

Jadłospis MINI – 140 zł/miesiąc

  • 4 zestawy menu na miesiąc, dostosowane do Twoich preferencji i potrzeb.
  • Wymienniki produktów, lista zakupów i mini eBook o odżywianiu.
  • Kontrola postępów co 2 tygodnie.

Jadłospis MAXI – 210 zł/miesiąc

  • 7 zestawów menu na miesiąc.
  • Dodatkowe materiały i raporty kontrolne.

Zamów jadłospis dopasowany do Twoich potrzeb i rozpocznij swoją podróż do zdrowszego stylu życia!

Dodatkowe usługi

Uzupełnij swoją współpracę o dodatkowe usługi, które wspomogą Twoje postępy i poprawią samopoczucie.

Drenaż limfatyczny

  • Profesjonalny masaż urządzeniem najwyższej klasy.
  • Wspomaga regenerację mięśni, redukcję obrzęków i cellulitu.
  • Poprawia elastyczność skóry, wspomaga jej nawilżenie i odżywienie.
  • Pomaga w rozluźnianiu mięśni i zmniejszeniu bólu spowodowanego napięciem mięśniowym.
  • Regularny masaż poprawia krążenie, co skutkuje zdrowszym wyglądem skóry.
  • Ma działanie relaksujące – pomaga zmniejszyć poziom stresu i poprawia jakość snu.
  • Wspomaga redukcję obrzęków i zatrzymywania wody w organizmie.

Analiza składu ciała

  • Wykonana za pomocą analizatora TANITA.
  • Pozwala szczegółowo określić skład Twojego ciała.

BONUS

  • Dla podopiecznych, którzy współpracują ze mną przez co najmniej 3 miesiące – zniżka -20% na wybrane masaże u mgr fizjoterapii Jędrzeja Żebrowskiego.

Rozpocznij swoją drogę do zdrowia i wymarzonej sylwetki już dziś! 💪

Monika Habant - trener personalny